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치아를 하얗게 유지할 수 있는 5가지 음식과 음료

다음과 같은 음식으로 식단을 보충해 보세요. 영양이 풍부할뿐 아니라, 치아를 하얗게 유지하는 데 도움이 됩니다.

치아를 하얗게 하는 음식 #1: 꽃양배추(콜리플라워)

콜리플라워는 많이 씹어야 하는 음식 중의 하나이기 때문에 치아에 좋습니다. 음식을 분해하는데 많은 시간이 걸릴수록 더 많은 침이 분비됩니다. 그리고 침은 치아가 밝은 색으로 빛나게 하는 천연 세정제입니다

치아를 하얗게 하는 음식 #2: 딸기

딸기는 색이 어둡기는 하지만 자연적으로 치아를 하얗게 만드는 말산으로 알려진 효소가 가득 들어 있습니다.

치아를 하얗게 하는 음식 #3: 치즈

많은 어머니들이 자녀들에게 강한 뼈와 반짝이는 하얀 미소를 위해 우유를 마시라고 말해왔습니다. 그리고 이는 옳았습니다. 치즈, 요구르트와 우유 등의 유제품에는 젖산과 치아를 튼튼하게 함과 동시에 하얗게 만드는 치아 에나멜질을 강화하는 미네랄 칼슘이 포함되어 있습니다. 치즈를 씹는 것으로도 침 분비를 촉진해 치아를 변색시키는 음식물 찌꺼기를 씻어낼 수 있습니다.

치아 미백제 #4: 사과

아삭한 당근과 마찬가지로 사과 또한 먹기 위해서는 많이 씹어야 합니다. 이는 입안을 깨끗이 하는 좋은 운동입니다. 자연스레 치아가 문질러져 찌꺼기가 제거되고 이를 하얗게 유지할 수 있습니다.

치아 미백제 #5: 샐러리

섬유질이 많은 과일과 채소는 저칼로리에 영양이 풍부할 뿐만 아니라 치아를 하얗게 유지하고 잇몸을 건강하게 해주기도 합니다.