치실은 구강청결제와 함께 매일 사용하도록 미국치과협회에서 권장하고 있지만.1 실제 구강관리에 있어서 정기적으로 치실을 사용하는 환자의 수는 10%가 되지 않습니다.2
대부분의 환자들은 치실 사용에 동기가 부족하거나, 적절한 치실 사용법을 알지 못하지 못하기 전문 인력을 통한 치실사용 교육은 매우 중요한 일입니다. 3, 4
Sharma et al 연구 결과에 따르면, 환자의 일상적인 구강 관리 시에 치실을 함께 사용했을 때와 칫솔질만 할 때를 비교해 보면 플라그와 치은염 모두 다음과 같이 줄어듭니다. 5
칫솔질에 치실 사용을 추가했을 때 플라그 및 치은염 감소
환자가 정기적으로 올바르게 치실을 사용할 수 있도록 도와주세요.
환자에게 올바른 치실 사용법을 교육해야 합니다.6
치실로 C자형태를 만들어 치아 사이를 깨끗하게 닦아냅니다.
치아와 잇몸 사이에 치실을 부드럽게 밀어 넣습니다.
뒤쪽 치아까지 꼼꼼히 닦아주세요.
치실 사용을 시작하고 지속적으로 유지하도록 도와주는 방법
환자가 현재 치실을 사용하지 않거나 치실을 가끔만 사용한다면 올바른 구강 위생 습관을 형성하는 데 도움이 되는 정보를 제공해주세요.
치실을 전혀 사용하지 않는 환자:
실천 가능한 목표로 시작하기 - 일주일에 한 번이나 두 번6
치실을 매일 사용하는 습관을 가지도록 해주세요. - 최소 하루 1 회6
치아 한 개로 시작하세요. - 한 개에서 시작해 입안 전체의 치아 사이 사이를 닦아내세요. 7-8
언제 어디서나 치실을 사용할 수 있습니다. - 샤워 중, TV 시청 중, 음악 감상 중 일 때 등 일상 생활 속에서 틈틈이 사용하세요. 9
개인별로 치실 사용을 시작할 수 있는 적합한 방법을 찾아 권해보세요1.
치실을 가끔 사용하는 환자:
매일 같은 시간에 치실을 사용하는 습관을 가지도록 해주세요. 9
아침 식사나 저녁 식사 후에 양치질을 하고서 치실 사용을 꼭 하도록 하세요. 9
치실을 화장품 파우치나 책상 서랍 등에 넣어 손쉽게 사용할 수 있도록 하세요. 6, 9
시각적인 자극을 활용하세요. 치실 사용을 잊지 않도록 메모를 붙여 두는 것도 도움이 됩니다. 6, 9
모든 환자를 위한 치실 사용 법
개인별로 가장 적합한 치실 제품을 찾으세요. 왁스를 더한 치실은 사용이 편리할 수 있지만 개인의 취향에 따라 향을 더한 치실을 좋아하는 환자들도 있습니다. 9
어린이들에게는 보상을 해주세요. 스티커와 같은 작은 상을 주면 치실 사용에 동기를 부여하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.6
치실 사용을 기록해보세요. 치실 사용 후에 달력에 기록을 해보는 것도 좋습니다. 치실을 사용한 날과 사용하지 못한 날을 눈에 띄게 표시해두면 매일 치실을 사용하는 동기 부여가 될 수 있습니다. 9
치실 사용이 고통스러워서는 안됩니다. 그래도 불편함이 사라질 때까지 1~2주만 참고 사용해보세요. 1
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